产后第4天饮食怎么安排好?月嫂:安排合理科学,产妇身体恢复快
更新日期:2019-09-29 08:10  ZHongHAiCHeng  点击:

邻居陈阿姨儿媳妇3天前生了一个大胖儿子,家里人乐坏了,心里本来就有点重男轻女的陈阿姨更是,这几天,整天都笑呵呵地,忙里忙外,今天还将一直珍藏在家里高档人参拿出来,准备给儿媳妇炖一锅人参鸡汤,说这样不但可以给儿媳妇补补身子,而且这样吃就可以快下奶,不会饿着孩子。

我一听,赶紧告诉陈阿姨,以前我生孩子在月子中心|http://www.huidongshoes.com坐月子|http://m.5cocoi.com,月子中心月嫂|http://m.huidongshoes.com说,无论顺产或者是剖腹产,产妇|http://www.5cocoi.com都不适宜吃人参,西洋参,红参等活血的食物,吃了对身体不好。陈阿姨听完我的话,问那产后第4天饮食应该怎么安排好呢?

产后第4天饮食怎么安排好?月嫂:安排合理科学,产妇身体恢复快

一.不要着急喝催奶汤

一般来讲,产后前三天新妈妈分泌的是初乳,初乳量比较少,这时很多妈妈比较担心宝宝吃不饱而开始大喝催奶汤。其实催奶汤不要喝得太早,这样容易会涨奶。

但新妈妈可以通过让宝宝多吮吸的方式来刺激泌乳,这样可使奶量慢慢增加。一般产后第四天, 新妈妈开始正式泌乳汁了,也有的会稍晚些。

开始泌乳后新妈妈可适应喝点汤,但要将汤内的浮油去除,以免阻塞乳腺,而且早进食太多的脂肪也会使乳汁内脂肪含量过高,引起宝宝不适应。

二.空腹喝杯温开水

由于新妈妈要分泌乳汁,所以对水的需要量会有所增加,新妈妈需要大量饮水以补充流失的水分。新妈妈最好早上空腹喝杯温开水,这样可以起到清洁肠道的作用。

还能及时补充夜里流失的水分,此外,还能促进胃肠蠕动,防止发生产后便秘,对促进乳汁分泌也很有好处。哺乳妈妈最好在每次哺乳前先喝点温开水,能够促进血液循环,促进乳汁分泌。

三.由流食改为半流食

产后第4天,新妈妈的饮食可以由流食改为半流食,食物要清淡,有营养,易消化,可以吃米粥,蛋花汤、烂面等。需要注意的是,虽然鸡汤,猪蹄汤,鱼汤有滋补功效,营养丰富,但给新妈妈吃的时候要去掉上层的油,还要注意汤不要过咸。

四.不要吃硬的食物

生产完宝宝之后的第4天,身体还是比较虚弱的,因此不能够吃硬质的难消化的食品,应该以流质的食物为主,比如鸡蛋或是小米粥等等,这些东西比较容易消化,要有丰富的营养,对新妈妈的恢复有很大的帮助。

要是平时胃液分泌减少,也是可通过这些半流质或流质的食物,让身体的营养得到补充,也能保障正常新陈代谢,减少肠胃压力。

五.不要急着进补

产后第4天最好吃些比较清淡的饮食,胃口好了,吃东西有滋味了,吸收才会更好。千万别急着进补催奶的高汤,比如上面所讲述的陈阿姨让儿媳妇吃人参鸡汤是不适合的。如果太补了,恶露和毒素也会排不干净。

顺产的新妈妈,伤口愈合只需3-4天。所以,新妈妈最好多吃一些富含优质蛋白质和维生素C的食物,以促进组织修复;同时加强必需脂肪酸的摄取,帮助子宫及早收缩恢复到原来的大小。

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